زمان صحیح ورزش بعد از هضم تمام و کامل است، و آن بعد از خواب طولانی و زرد شدن بول است. (یعنی باید به قدری بین غذا و ورزش فاصله بیفتند که رنگ غذا در بول تأثیر بگذارد، غذا به کبد برود و از آنجا زوائد غذا به کلیه ریخته و بعد به مثانه و  مایع تغییر رنگ یافته (بول) خارج شود)  ورزش کردن قبل از غذا کار خوبی است …

ادامه مطلب