معجزه رایحه درمانی در بهبود عملکرد مغز

آروماتراپی (رایحه درمانی) یک روش درمانی در طب مکمل است که در سال های اخیر در بسیاری از کشورها به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد و امری کاملا رایج است. رایحه ها از روغن های طبیعی خالص گرفته شده از گیاهان استفاده می کند که می تواند تاثیر مثبتی بر بدن و ذهن داشته باشد. مشخص شده است که اضطراب، افسردگی و سایر احساسات منفی را کاهش می دهد تا به طور موثر راحتی جسمی و روانی را بهبود بخشد.

در این نوع درمان، از عصاره‌های گیاهی به نام اسانس های روغنی استفاده می شود، که طریقه استفاده آن‌ها از طریق بینی یا مالیدن آن‌ها بر روی پوست است، بعضی از افراد هنگام ماساژ یا حمام، از این روغنها بر روی پوست خود استفاده می کنند.

نحوه استفاده از آروماتراپی یا رایحه درمانی

در بررسی نحوه استفاده از آروماتراپی گفته شده که آروماتراپی از طریق حس بویایی و جذب پوست عمل می کنند و با استفاده از محصولاتی چون:

• دیفیوزرها یا دستگاه های پخش کننده هوا
• اسپریتزرهای معطر
• استنشاقی
• نمک حمام
• روغن های بدن، کرم ها یا لوسیون ها برای ماساژ یا کاربرد موضعی
• دستگاه بخور صورت
• کمپرس گرم و سرد
• ماسک های خاک رس

19 تا از بهترین ترکیبات اسانس برای دیفیوزر

یکی از چیزهایی که در مورد رایحه درمانی شگفت انگیز است ترکیبات واقعا بی پایان هستند. این لیست در واقع می تواند بسیار طولانی تر باشد، زیرا واقعا بسیاری از مخلوط های رایحه های فوق العاده وجود دارد.

عوارض جانبی استفاده از آروماتراپی

استفاده از رایحه های درمانی کاملا بی خطر است و تاکنون درمورد عوارض آن هیچ گزارشی نشده اما موارد احتیاطی وجود دارد که اگر داروی خاصی استفاده میکنید باید هنگام استفاده از آنها با پزشک خود مشورت کنید.

منابع:

Badrian, M., Bazrafkan, L., and Shakour, M. (2022). Medical science students’ experiences of test anxiety: a phenomenological study. BMC Psychol. 10:187. doi: 10.1186/s40359-022-00896-4

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Bekhradi, R., and Vakilian, K. (2016). The effect of lavender aromatherapy on test anxiety in female students. Curr. Womens Health Rev. 12, 137–140. doi: 10.2174/1573404812666161021114923

CrossRef Full Text | Google Scholar

Brennan, S. E., McDonald, S., Murano, M., and McKenzie, J. E. (2022). Effectiveness of aromatherapy for prevention or treatment of disease, medical or preclinical conditions, and injury: protocol for a systematic review and meta-analysis. Syst. Rev. 11, 1–18. doi: 10.1186/s13643-022-02015-1

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Cassady, J. C. (2004). The influence of cognitive test anxiety across the learning–testing cycle. Learn. Instr. 14, 569–592. doi: 10.1016/j.learninstruc.2004.09.002

CrossRef Full Text | Google Scholar

Erdõ, F., Bors, L. A., Farkas, D., Bajza, Á, and Gizurarson, S. (2018). Evaluation of intranasal delivery route of drug administration for brain targeting. Brain Res. Bull. 143, 155–170. doi: 10.1016/j.brainresbull.2018.10.009

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Faydali, S., and Çetinkaya, F. (2018). The effect of aromatherapy on sleep quality of elderly people residing in a nursing home. Holist. Nurs. Pract. 32, 8–16. doi: 10.1097/HNP.0000000000000244

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Halligudi, N., and Al Ojaili, M. (2013). The science and art of aromatherapy: a brief review. J. Biomed. Pharm. Res. 2, 6–14.

Google Scholar

Han, C. X., Li, F., Tian, S. M., Liu, Y., Xiao, H., Wu, X. M., et al. (2018). Beneficial effect of compound essential oil inhalation on central fatigue. BMC Complement. Altern. Med. 18:309. doi: 10.1186/s12906-018-2375-6

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Hashemi, N., Nazari, F., Faghih, A., and Forughi, M. (2021). Effects of blended aromatherapy using lavender and damask rose oils on the test anxiety of nursing students. J. Educ. Health Promot. 10:349. doi: 10.4103/jehp.jehp_88_21

CrossRef Full Text | Google Scholar

Herzer, F., Wendt, J., and Hamm, A. O. (2014). Discriminating clinical from nonclinical manifestations of test anxiety: a validation study. Behav. Ther. 45, 222–231. doi: 10.1016/j.beth.2013.11.001

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Higgins, J. P. T., Altman, D. G., Gøtzsche, P. C., Jüni, P., Moher, D., Oxman, A. D., et al. (2011). The Cochrane Collaboration’s tool for assessing risk of bias in randomised trials. BMJ 343:d5928. doi: 10.1136/bmj.d5928

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Hjeltnes, A., Binder, P. E., Moltu, C., and Dundas, I. (2015). Facing the fear of failure: an explorative qualitative study of client experiences in a mindfulness-based stress reduction program for university students with academic evaluation anxiety. Int. J. Qual. Stud. Health Well Being 10:27990. doi: 10.3402/qhw.v10.27990

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Huntley, C. D., Young, B., Temple, J., Longworth, M., Smith, C. T., Jha, V., et al. (2019). The efficacy of interventions for test-anxious university students: a meta-analysis of randomized controlled trials. J. Anxiety Disord. 63, 36–50. doi: 10.1016/j.janxdis.2019.01.007

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Jafarbegloo, E., and Bakouei, S. (2020). The impacts of inhalation aromatherapy with lavender essential oil on students’ test anxiety: a randomized placebo-controlled clinical trial. J. Med. Plants 19, 100–108. doi: 10.29252/jmp.1.73.100

CrossRef Full Text | Google Scholar

Jimbo, D., Kimura, Y., Taniguchi, M., Inoue, M., and Urakami, K. (2009). Effect of aromatherapy on patients with Alzheimer’s disease. Psychogeriatrics 9, 173–179. doi: 10.1111/j.1479-8301.2009.00299.x

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Johnson, C. E. (2014). Effect of aromatherapy on cognitive test anxiety among nursing students. Altern. Complement. Ther. 20, 84–87.

Google Scholar

Johnson, C. E. (2019). Effect of inhaled lemon essential oil on cognitive test anxiety among nursing students. Holistic Nurs. Pract. 33, 95–100.

Google Scholar

Karadag, E., and Baglama, S. S. (2019). The effect of aromatherapy on fatigue and anxiety in patients undergoing hemodialysis treatment: a randomized controlled study. Holist. Nurs. Pract. 33, 222–229. doi: 10.1097/HNP.0000000000000334

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Ko, Y. J., Jung, M. S., and Park, K. S. (2013). Effects of aroma inhalation method on test anxiety, stress response and serum cortisol in nursing students. J. Korean Acad. Fundament. Nurs. 20, 410–418. doi: 10.7739/jkafn.2013.20.4.410

CrossRef Full Text | Google Scholar

Kutlu, A. K., Yılmaz, E., and Çeçen, D. (2008). Effects of aroma inhalation on examination anxiety. Teach. Learn. Nurs. 3, 125–130. doi: 10.1016/j.teln.2008.04.005

CrossRef Full Text | Google Scholar

Kyle, G. (2006). Evaluating the effectiveness of aromatherapy in reducing levels of anxiety in palliative care patients: results of a pilot study. Complement. Ther. Clin. Pract. 12, 148–155. doi: 10.1016/j.ctcp.2005.11.003

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Lee, M. S., Choi, J., Posadzki, P., and Ernst, E. (2012). Aromatherapy for health care: an overview of systematic reviews. Maturitas 71, 257–260. doi: 10.1016/j.maturitas.2011.12.018

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Li, D., Li, Y. X., Bai, X., Wang, M. J., Yan, J. Z., and Cao, Y. J. (2022). The effects of aromatherapy on anxiety and depression in people with cancer: a systematic review and meta-analysis. Front. Public Health 10:853056. doi: 10.3389/fpubh.2022.853056

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Liu, T. T., Cheng, H., Tian, L., Zhang, Y. Y., Wang, S. T., and Lin, L. (2022). Aromatherapy with inhalation can effectively improve the anxiety and depression of cancer patients: a meta-analysis. Gen. Hosp. Psychiatry 77, 118–127. doi: 10.1016/j.genhosppsych.2022.05.004

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

Malloggi, E., Menicucci, D., Cesari, V., Frumento, S., Gemignani, A., and Bertoli, A. (2022). Lavender aromatherapy: a systematic review from essential oil quality and administration methods to cognitive enhancing effects. Appl. Psychol. Health Well Being 14, 663–690. doi: 10.1111/aphw.12310

PubMed Abstract | CrossRef Full Text