فکر می‌کنید تنها عضله‌ها با ورزش قوی می‌شن؟ واقعیت اینه که بدن و ذهن مثل دو دوست جد و مثلی هستن که همیشه با هم حرف می‌زنن. هر قدم، هر دویدن و حتی یه تمرین ساده می‌تونه پیامی از شادی و نشاط به شما انتقال بده. تو این مقاله قصد داریم به صورت کاملاً علمی و در عین حال به زبانی صمیمی به بررسی این نکته بپردازیم که چگونه فعالیت‌های بدنی و روانی همدیگه رو تقویت می‌کنن و زندگی شما رو متحول می‌سازن.

ادامه مطلب

به کاشی‌کاری سنتی ایرانی دقت کنید، همه چیز با دقت کار شده و جزئیات زیاد و چشم‌گیری دارد. اما اگر تنوع رنگی و خمیدگی در نقش‌ها را از آن بگیریم این کاشی‌های خیلی زیبا دیگر با سرامیک کف آشپزخانه تفاوتی ندارد. زندگی ما از جهاتی شباهت به قصه این کاشی‌ها دارد و فعالیت‌های شغلی، تحصیلی و ریسدگی به خانواده مثال اون نقش‌ها است و اوقات‌فراغت ما میتواند مثال رنگ‌ها و خمیدگی در آن نقش‌ها باشد.

ادامه مطلب

ر دهه 1990 روانشناسان؛ ریچارد تدسچی و لارنس کالهون طی تحقیقاتی این پدیده را کشف و اثبات کردن و نام آن را "رشد پس از سانحه (PTG)" گذاشتند. این پدیده تحول روانشناختی مثبتی است که پس از یک تروما آغاز می‌شود و در حالی که پریشانی، درد و خلق منفی فضا ذهن و زندگی را پر کرده اما یک انعطاف پذیری خاص به‌وجود می‌آید که پنج رشد به همراه دارد

ادامه مطلب

همگی ما "آلیس در سرزمین عجایب" را به عنوان یک رمان به خاطر داریم که از آن انیمیشن و فیلم هم ساخته شده اما امروز شما با روی دیگر این اسم آشنا می‌شوید. در سال 1955 جان تاد روان‌پزشک انگلیسی با مراجع‌هایی رو به رو میشد که از اختلال در احساس بینایی، شنوایی و لامسه شکایت می‌کردند و تجربه توهمِ تغییر را در محیطشان درک و دریافت میکردند.

ادامه مطلب

مقدمه اینکه خوشحالی و خوشبختی واقعی را در زندگیمان حس کنیم و آن را پایدار نگه داریم رهایی از "توهم تمرکز" است که مستقیما روی تصمیمات، حال روحی و روانی و سبک زندگیمان تاثیر میگذارد.  پس از گوش دادن به این پادکست تلاش کنید که با توهم تمرکز خرید نکنید، با توهم تمرکز ازدواج نکنید، با توهم تمرکز سرمایه گذاری و برنامه ریزی نکنید!!

ادامه مطلب

اولین زندان حقیقی این دنیا ذهن خودمان است و اولین آزادی حقیقی هم با رهایی ذهن شکل میگیرد؛ رهایی اندیشه و روح انسان از هر قید و بندی آزادی واقعی است.

ادامه مطلب

محدودیت و فیلتر فقط در فضای مجازی نیست بلکه ما به صورت فیزیولوژیکی دائما یک فیلترینگ توسط مغز داریم که به ما اجازه کامل دیدن همه چیز رو نمیده!! اجازه ندهید که مغزتان اطلاعات مهمی را که باید برای سنجش و انتخاب درست ببرند را فیلتر کند.

ادامه مطلب

وجود آب زیاد در اطراف کشتی باعث غرق شدن آن نمی شود بلکه؛ بخاطر آبی که وارد محیط شود کشتی غرق می شود.

ادامه مطلب

افکار منفی ما همان ماشین های توی ترافیک هستند که فقط بوق میزنند و وقتمان را میگیرند،اغلب ما دچار این ترافیک های سنگین ذهنی میشیم که باعث میشه خواب و خوراک و برنامه های روزمرۀ ما تحت تاثیر قرار بگیره!! ما باید سبک زندگیمان را اصلاح کنیم تا مسیرهای امن و خلوت خود را پیدا کنیم تا با آسایش فکری به سمت اهداف پیشروی کنیم.

ادامه مطلب

مطمئنا خیلی درمورد راهکار های ضد اضطراب شنیده اید، اما با استفاده از تکنیک علمی 478 میتوانیم قبل از بروز تنش های عصبی بدنمان را آماده مقابله با اضطراب و حملات عصبی بکنیم که بسیار تاثیر گذار است اما به شرطی که تبدیل به یکی از عادت های اساسی در سبک زندگیمان شود.

ادامه مطلب