راهکارهای کنترل خشم: چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم؟ خشم یکی از احساسات طبیعی انسان است، اما اگر به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند آسیب‌های جدی به روابط شخصی، سلامت روحی و حتی جسمانی وارد کند. در این مقاله، با راهکارهای علمی و عملی کنترل خشم آشنا می‌شویم. ۱. شناخت و پذیرش خشم اولین گام برای مدیریت خشم، شناخت آن است. به احساس خود توجه کنید و از خود بپرسید که چه …

ادامه مطلب

گیاهان دارویی ایرانی: از زرشک تا زعفران رمزگشایی از خواص فراوان گیاهان معطر و کاربردهای درمانی آن‌ها در دل تاریخ و فرهنگ ایرانی، گیاهان دارویی نه‌تنها به عنوان عناصر درمانی بلکه به عنوان نمادهایی از حکمت طبیعت جایگاهی ویژه داشته‌اند. از زرشکِ ترش گرفته تا زعفرانِ طلایی، این گیاهان نه‌تنها چاشنی زندگی‌اند، بلکه کلیدهایی برای سلامت تن و آرامش جان به شمار می‌آیند. در این مطلب، با نگاهی علمی و …

ادامه مطلب

زشت پنداری؛ درک، علل و راه‌های بهبود تصویر ذهنی   ۱. خود زشت پنداری چیست؟ خود زشت پنداری یک اختلال روان‌شناختی است که در آن فرد بیش از حد به نقص‌های ظاهری خود توجه می‌کند، حتی اگر آن نقص‌ها برای دیگران قابل‌ مشاهده نباشند. این اختلال ممکن است به اضطراب، افسردگی و اجتناب از روابط اجتماعی منجر شود. ۲. علائم و نشانه‌ها ۱_تمرکز بیش از حد روی ظاهر (بررسی مداوم …

ادامه مطلب

 تأثیرات آلوئه‌ورا بر سلامت پوست گیاهی شفابخش با ریشه در طبیعت آلوئه‌ورا، این گیاه سبز و آبدار که قرن‌ها در طب سنتی شرق و غرب جایگاه ویژه‌ای داشته، امروز در قلب دنیای مراقبت از پوست قرار گرفته است. با داشتن ترکیباتی چون پلی‌ساکاریدها، آنزیم‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی، آلوئه‌ورا به عنوان یک اکسیر طبیعی برای بازسازی و حفظ سلامت پوست شناخته می‌شود.      ۱. مرطوب‌کننده‌ای عمیق و طبیعی ژل آلوئه‌ورا …

ادامه مطلب

اصول تغذیه فصلی در طب ایرانی - بهار: زمان پاکسازی بدن؛ انتخاب سبزیجات تازه و میوه‌های اسیدی با آنتی‌اکسیدان‌های غنی. - تابستان: فصل خنکی؛ مصرف خوراکی‌های خنک مانند خیار و هندوانه به همراه مایعات فراوان. - پاییز: دوره انتقال؛ استفاده از غذاهای نرم و گرم مثل سوپ‌های مغذی برای تقویت سیستم گوارش. - زمستان: فصل سرمای شدید؛ تأکید بر خوراکی‌های گرم‌کننده همچون حبوبات، گوشت و ادویه‌های گرم برای تأمین نیرو …

ادامه مطلب

روانشناسی رنگ؛ زبان بی‌کلام احساسات هر رنگ دارای ویژگی‌های منحصر به فردی است که می‌تواند بر سیستم عصبی و عواطف انسان تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، رنگ آبی با حس آرامش و اعتماد همراه است، در حالی که رنگ سبز تداعی‌کننده طبیعت و تعادل می‌باشد. رنگ‌های گرم مانند زرد و نارنجی انرژی بخش بوده و احساس شادی را تقویت می‌کنند، اما باید با احتیاط به کار گرفته شوند تا از …

ادامه مطلب

اضطراب جدایی: علل، علائم و راه‌های مقابله اضطراب جدایی (Separation Anxiety) یک اختلال روانی است که معمولاً در کودکان مشاهده می‌شود، اما می‌تواند در نوجوانان و بزرگسالان نیز بروز کند. این اختلال با ترس شدید و غیرمنطقی از جدا شدن از افراد یا مکان‌هایی که فرد به آنها دلبستگی عاطفی دارد، همراه است. در این مقاله به بررسی جامع علل، علائم و راه‌های مقابله با اضطراب جدایی می‌پردازیم و منابع …

ادامه مطلب

در دنیای امروز، تلفیق دانش قدیمی با رویکردهای نوین می‌تواند کلید سلامتی و تعادل عمیق در زندگی باشد. طب ایرانی، به عنوان یکی از نظام‌های دیرین درمانی، بدن را بازتابی از طبیعت می‌داند که در آن آب، هوا، خاک و روح به عنوان عناصر اساسی نقش دارند. در ادامه نگاهی مختصر و جذاب به این فلسفه بیندازیم:    آب: سرچشمه‌ی زندگی آب نه تنها نماد طراوت و رطوبت است، بلکه با …

ادامه مطلب

فکر می‌کنید تنها عضله‌ها با ورزش قوی می‌شن؟ واقعیت اینه که بدن و ذهن مثل دو دوست جد و مثلی هستن که همیشه با هم حرف می‌زنن. هر قدم، هر دویدن و حتی یه تمرین ساده می‌تونه پیامی از شادی و نشاط به شما انتقال بده. تو این مقاله قصد داریم به صورت کاملاً علمی و در عین حال به زبانی صمیمی به بررسی این نکته بپردازیم که چگونه فعالیت‌های بدنی و روانی همدیگه رو تقویت می‌کنن و زندگی شما رو متحول می‌سازن.

ادامه مطلب

در جهانی که رشد تصادفی نیست و وابسته به معیارهای متنوعی است، ما مسیر رو برای ایجاد یک رشد عمیق و پایدار، تسهیل می‌کنیم. مرکز آموزشی مولتی رسش دنیایی متفاوت را پیش روی شما قرار می‌دهد که از طب ایرانی، روانشناسی، مهارت‌های مدیریتی، پژوهشی و شکل گرفته‌ است و این گروه‌های آموزشی-مهارتی می‌تواند در زندگی فردی و اجتماعی تاثیرات مهمی را داشته باشد، نه فقط برای زندگی بهتر بلکه برای ارتقا سلامت جسم و روان، رشد در جنبه‌های مختلف و پیشرفت و کسب موفقیت‌های تحصیلی و شغلی

ادامه مطلب