فرسودگی عاطفی حالتی از خستگی عمیق هیجانی است که در اثر فشارهای روانی مداوم، روابط فرساینده یا نادیده گرفتن نیازهای عاطفی شکل می‌گیرد. در این وضعیت، فرد احساس می‌کند انرژی احساسی او تحلیل رفته و توان همدلی، انگیزه و ارتباط مؤثر کاهش یافته است.

ادامه مطلب

چت‌بات‌های هوش مصنوعی به ابزارهایی پرکاربرد در زندگی روزمره تبدیل شده‌اند؛ اما استفاده مداوم و بدون آگاهی از این فناوری می‌تواند پیامدهای روان‌شناختی قابل‌توجهی به همراه داشته باشد. از منظر سلامت روان، مسئله اصلی نه خود فناوری، بلکه نوع و میزان وابستگی ذهنی به آن است.

ادامه مطلب

مسئولیت عاطفی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های روان‌شناختی در روابط انسانی است. این مفهوم به معنای پذیرش آگاهانه احساسات، واکنش‌های هیجانی و رفتارهای عاطفی خود، بدون مقصر دانستن دیگران یا کنترل هیجانی اطرافیان است.

ادامه مطلب

تفکر پروانه‌ای ذاتاً آسیب‌زا نیست؛ مشکل زمانی ایجاد می‌شود که بدون مهار و ساختار باقی بماند. اگر این الگوی ذهنی در کنار مهارت تمرکز، اولویت‌بندی و تعمیق قرار گیرد، می‌تواند به منبعی برای خلاقیت، انعطاف ذهن و نوآوری تبدیل شود، نه مانعی برای رشد.

ادامه مطلب

آیا همان شور و هیجان روزهای اول را در رابطه‌تان احساس نمی‌کنید؟ آیا صحبت‌هایتان سطحی شده و احساس می‌کنید دیگر مانند سابق همدیگر را درک نمی‌کنید؟ شما تنها نیستید. سرد شدن روابط یکی از رایج‌ترین چالش‌هایی است که بسیاری از زوج‌ها با آن روبرو می‌شوند. اما نگران نباشید؛ سرد شدن به معنای پایان عشق نیست، بلکه زنگ هشداری است برای توجه دوباره.

ادامه مطلب

سنروم کپی پیست ذهنی دقیقا چیست؟ این سندروم یک بیماری پزشکی نیست بلکه یک الگوی رفتاری ذهنی است. در درنیای پرسرعت و پر از اطلاعات امروز مغز ما برای صرفه جویی در انرژی تمایل دارد به جای پردازش عمیق و تولیده ایده نو از راه حل ها و ایده های از پیش اماده دیگران استفاده کند. این حالت مانند این است که به جای فکرکردن مدام در حال جست و جو …

ادامه مطلب

در دنیای امروز، عشق و روابط عاطفی باید مانند یک باغ پربار باشند؛ جایی که هر دو طرف در آن رشد می‌کنند، الهام می‌گیرند و به آرامش می‌رسند. اما متأسفانه، برخی روابط به جای ایجاد نشاط و حمایت، تبدیل به منبع اصلی استرس، آسیب روانی و حتی نابودی تدریجی می‌شوند. به این نوع ارتباطات مخرب، "روابط سمی" گفته می‌شود. اگر شما هم در جستجوی نشانه‌های روابط سمی هستید یا می‌خواهید بدانید چگونه روابط سمی را تشخیص دهید، این مقاله از سایت مجموعه سبک زندگی رسش به شما کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتر، زندگی عاطفی سالم‌تری بسازید.

ادامه مطلب

در این اپیزود به سراغ سندروم سیندرلا می‌رویم؛ الگویی روان‌شناختی که بسیاری از زنان و مردان بدون آنکه بدانند، درگیر آن هستند. در این پادکست می‌شنوید: - سندروم سیندرلا چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟ - چرا این الگو می‌تواند مانع رشد فردی و استقلال عاطفی شود؟ - راهکارهای رهایی از این باور محدودکننده و رسیدن به یک زندگی آگاهانه.

ادامه مطلب

عنوان: درخت زندگی در بیابان چالش‌ها فهرست مطالب: چگونه اضطراب اقتصادی را در زندگی روزمره مدیریت کنیم؟ راهکارهای علمی برای مقابله با آلودگی هوا و گرد و خاک استرس پس از سانحه و اثرات روانی جنگ تحمیلی ۱۲ روزه چیست؟ اقتصاد مقاومتی: راهکارهای ساده برای سبک زندگی پایدار

ادامه مطلب

فراموش کردن بعد از جدایی برای خیلی از آدم ها واقعا سخته و همراه با فشار روحی روانی زیاد. تو این اپیزود از پادکست، دلیلش رو بررسی می‌کنیم و راهکارهایی برای التیام پیدا کردن ارائه میدیم.      جهت دانلود این پادکست روی چرا بعد از جدایی فراموشی سخت میشه؟.mp3  کلیک کنید.    

ادامه مطلب