اثر دومینو؛ یعنی با تغییر یک رفتار تاثیر آن به صورت زنجیره ای از واکنش و بازخورد ها بر سایر رفتار ها شکل میگیره.
مثل داستان خانم جنیفر دوک لی که تصمیم بر جمع کردن رختخواب خود گرفت.
این اثر دومینو بر دو مبنا استوار است
۱. بسیاری از کار‌های روزمره ما بهم وابسته است و همین باعث ایجاد عادت شده.
۲.اساس ایجاد یک عادت در رفتار آدمی، پایبندی و استمرار است
و این موضوع نه تنها روی عادات ما بلکه روی سبک تفکرمان نسبت به خود و دنیای اطراف اثر می‌گذارد.
اثر دومینو پدیده ای نیست که منتظر رخ دادنش باشید بلکه باید خودتان آن را ایجاد کنید
اما ایجاد این دومینو رفتاری برای ساخت عادات خوب ۳ قانون مهم دارد
۱. از چیزهایی شروع کنید که انگیزه بیشتری برای انجامشان دارید و زودتر به نتیجه خواهید رسید ترجیحا کوچک باشد
۲. آهسته ولی مستمر پیش روی کنید چون با تداوم حرکت آرام آرام به تصویر ذهنی که از خودتون از قبل ساختین ایمان میاورین و بهش متعهد میشین
۳. هروقت به خودتون شک کردین و یا احساس خستگی و انرژی کم کردین، آن را قطعه قطعه کنید تا بتوانید بهتر مدیریت کنید و زودتر به نتیجه برسید.
برای دانلود پادکست روی اثر دومینو اصلی.mp3 کلیک کنید
