موضوع: تاثیرات اعتماد به نفس و راهکار های تقویت آن
مدرس: افروز قیصر
مدت: 7 دقیقه
جهت دانلود فایل صوتی روی تاثیرات اعتماد به نفس و راهکار های تقویت آن.mp3 کلیک کنید.
سلام به دوستاني كه همراه ما هستن؛
پادكستي كه گوش داديد و يا ميخوايد گوش بديد؛
در مورد "اعتمادبنفس" و تاثيراتش بر زندگي و راهكارهايي براي تقويت و بهبود رو شامل ميشه.
شما وقتي داراي اعتماد بنفس باشيد؛ ميزان رضايت و خوشحالي شما در زندگي قطعا بالاتر ميره،انگيزه و انرژي فوق العاده خواهيد داشت و ميتونيد مسير هدفهاتونو بهتر طي كنيد.
طبق تعاريف گذشته اي كه در مورد اعتماد بنفس گفتم؛ شما بايد باور مثبت نسبت به توانمنديتون داشته باشيد و هم اينكه مهارت و دانش لازم رو براي انجام كاري كه مد نظرتون هست،كسب كرده باشيد.
قطعا با داشتن دو عاملي كه در اعتماد بنفس مهم هستن، باعث ميشه شما در مقابل چالشها و فراز و نشيبهاي مسيرتون، قويتر و توانمندتر عمل كنيد.
افرادي كه اعتماد بنفس كمي دارن؛
— انتقاد پذير نيستن،
— از ابراز عقيده و نظرشون واهمه دارن.
— تقصيرات و اشتباهاتشون رو گردن ديگران ميندازن.
— خميده راه ميرن(زبان بدن خوبي ندارن)
— منفي بافن.
و ...
بريم سراغ يكسري راهكارهاي افزايش و تقويت اعتماد بنفس:
— با ديگران مهربان باشيد و كمكشون كنيد.
— با آدم هاي مثبت معاشرت كنيد.
— دفتر برنامه ريزي و هدفگذاري داشته باشيد.
— زبان بدن قوي داشته باشيد(لبخند بزنيد، ارتباط چشمي داشته باشيد، شانه ها عقب، شل دست ندهيد و ...)
— به ظاهر و لباستان اهميت بديد.
— تفكر مثبت رو تمرين كنيد.
و...
راهكارها و توضيحات براي اين مبحث خيلي زياده و نميشه همه رو در قالب يك مقاله يا پادكست ارائه داد اما سعي كردم تا حدي براتون مهم بودن اين مساله رو روشن كنم.
يادتون باشه هر مسير و هر راهي كه شروع ميكنيد، نياز به داشتن اراده قوي و تمرين و تكرار و مداومت و استمراره.
حتي اگر اشتباه كرديد يا شكست خورديد، به چشم فرصت براي يادگيري و اصلاح خودتون نگاه كنيد.
اميدوارم استفاده كرده باشيد،
افروز قيصر
