کتــــــــــاب
غلبه بر شرم و افسردگی

با روش درمانی پذیرش و تعهد احساس شرم و نقص خود را درمان کنید و کیفیت زندگی روانشناختی خود را بالا ببرید

نویـســـــــــــنـدگان

متیو مک کی – میشل جیسون گرینبرگ – پاتریک فانینگ

مترجمان

دکتر سید اصغر موسوی | مهران محبیان‌فر | نگین تقدس
محمدمحسن عزیزی | سمیه شهسواری | حدیثه اقدمی

کتاب غلبه بر شرم و افسردگی ترجمه محمد محسن عزیزی

شناسنامه کتاب

اطلاعات کلی و مشخصات کتاب

ناشــــــر

انتشارات نسل روشن

مترجم

محمد محسن عزیزی

دسته بندی کتاب

روان شناسی عمومی

سال انتشار

سال 1401

تعداد صفحات

239 صفحه

این کتاب برای چه کسانی مناسب است ؟

این کتاب برای کسانی است که با طرحوارهٔ نقص، شرم مزمن و افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ افرادی که مدام نگران طرد شدن و قضاوت دیگران هستند و از پنهان شدن پشت نقاب خسته شده‌اند و اکنون می‌خواهند با خودمهربانی، آرامش و اصالت را به زندگی‌شان بازگردانند.

درباره کتاب

این کتاب برای دانشجویان روان‌شناسی، درمانگران، مدیران، رهبران تیم مناسب است که می‌خواهند ورای توصیه‌های سطحی، ریشه‌های عصبی، روانی، تکاملی و موقعیتی ارتباط را درک کنند و با شناخت خود و دیگران، روابط، گفت‌وگوها، مذاکره‌ها و تعارض‌هایشان را آگاهانه‌تر و مؤثرتر بهبود دهند.

فهرست مطالب کتاب

راهنمای جامع فصل‌ها و مباحث آموزشی

  • فصل اول – طرح‌واره نقص شما ۷
  • فصل دوم – ارزیابی ۲۵
  • فصل سوم – رفتارهای مقابله‌ای نقص و شرم ۴۵
  • فصل چهارم – از اجتناب تا پذیرش ۵۹
  • فصل پنجم – ذهن‌آگاهی ۷۷
  • فصل ششم – ارزش‌ها ۹۷
  • فصل هفتم – گسلش (گسستگی) ۱۲۱
  • فصل هشتم – اجتناب و مواجهه ۱۴۹
  • فصل نهم – مواجهه شدن با احساس شرم و غمگینی ۱۶۳
  • فصل دهم – خود شفقت‌ورزی ۱۸۳
  • فصل یازدهم – پیشگیری از عود ۱۹۹
  • پیوست‌ها ۲۱۳
  • منابع ۲۳۵
کتاب چالش زوج های جوان

مقدمه کتاب چالش زوج‌های جوان

سال اول زندگی مشترک، سالی پر از تجربیات جدید و تازه است؛ همچنین زوج‌ها به دلیل نداشتن تجربۀ کافی دچار برخی مشکلات هم خواهند شد. بسیاری از زوج‌های جوان تصورات رؤیایی از زندگی مشترک دارند و انتظار دارند اولین سال زندگی زناشویی همه‌چیز بر وفق مراد باشد، اما سال اول ازدواج به دلیل عدم شناخت کافی زوجین از یکدیگر، ممکن است سخت‌ترین دوران زندگی باشد. اگر می‌خواهید سال اول زندگی مشترک بهترین سال در دوران زندگی زناشویی‌تان باشد، صبر و تحمل خود را بالا ببرید.

آمارهای طلاق نشان می‌دهد، طلاق در سال اول زندگی بیشتر از زمان‌های دیگر اتفاق می‌افتد. سال اول زندگی به دلیل تغییر نقش زوجین در خانواده و افزایش مسئولیت‌های آنان چالشی جدید در زندگی محسوب می‌شود. به همین خاطر سال اول زندگی دورانی است که شما بیشتر از هر زمانی باید برای حفظ زندگی خود تلاش کنید. درواقع اگر در سال اول زندگی مشترک سنگ بنای کانون خانوادۀ خود را محکم نمایید، در سال‌های بعدی نیز رضایت و موفقیت بیشتری را تجربه خواهید کرد.

در ادامۀ این مقاله به توضیحاتی در مورد طلاق در سال اول زندگی و علل آن پرداخته‌ایم که مطالعۀ آن می‌تواند برای شما و زندگی مشترکتان مفید باشد. همچنین در صورت لزوم طلاق، می‌توانید برای گرفتن تصمیم بهتر در این زمینه از مشاورۀ طلاق استفاده نمایید.

در این کتاب به دغدغه‌های اصلی جوانان در خصوص شروع یک رابطۀ موفق و ناموفق اشاره کرده‌ایم و به مؤلفه‌های مهمی برای جلوگیری از رابطۀ ناموفق و ناکامی‌ها پرداخته‌ایم که امیدواریم برای شما مخاطبان گرامی کمک‌کننده و آگاهی‌بخش برای تصمیم زندگی مشترک‌تان باشد.

تهیه کتاب

این کتاب را می توانید از انتشارات یا پلتفرم های آنلاین کتاب تهیه نمایید.

انتشارات نسل روشن

پلتفرم آنلاین فیدیبو

پلتفرم آنلاین طاقچه